阴虚体质的特点及调养
什么是阴虚体质
1、特点与症状
经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。
2、性格
阴虚体质的人性格急躁、外向好动，活泼。
3、体型
阴虚体质的人体型瘦长
阴虚体质的亚疾病状态及发病倾向
阴虚体质的人易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。
阴虚体质对环境适应能力
阴虚体质的人平时不耐暑热、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。
阴虚体质的养生方法
1、阴虚体质的饮食宜与忌：
宜：可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻
适宜吃的水产品：海蜇
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食性温燥烈之品
不适宜吃的菜类：韭菜
不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜
不适宜吃的干果：葵花籽
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉
2、阴虚体质的生活起居：
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
3、阴虚体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。
日常运动注意事项：
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
4、阴虚体质的情志调节：
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。