气郁体质的特点及调养
什么是气郁体质：
特点与症状：
常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。
性格：
气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
体型：
气郁体质的人形体瘦者为多。
气郁体质的亚疾病状态及发病倾向
易患失眠、抑郁症、神经官能症等。
气郁体质对环境的适应能力
对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
气郁体质的养生方法
气郁体质的饮食调养：
可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物
适宜吃的谷类：小麦
适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜
适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔
适宜吃的花草：玫瑰花
适宜吃的水产品：海带、海藻
气郁体质的生活起居：
日常起居：
居住环境应安静，保持有规律的睡眠。
注意事项：
睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
气郁体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。
气郁体质的情志调理：
培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。